Четвер, 14.12.2017, 15:07

Авторський сайт психолога, психотерапевта Анни Нижник

Меню сайту
!
Пошук по сайту
Наше опитування
Скільки Ви готові заплатити за консультацію у Психолога
Всього відповідей: 203
Міні-чат
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Головна » 2012 » Листопад » 15 » ОСІНЬ - ще не привід для депресій!
12:32
ОСІНЬ - ще не привід для депресій!
ЯКЩО У ВАС:
перепади настрою протягом дня
знижений загальний тонус (пригніченість, сонливість)
+
відсутність задоволення від життя
=
 В ТЕБЕ ОСІННЯ ДЕПРЕСІЯ!!!!!! (вигукнув би хтось злякано!)


але давайте без паніки!

ОТЖЕ:
1. клінічна деперсія (про яку всі чули і остерігаютсья) суттєво відрізняєтсья від "осінньої", яка є лише сезонним афективним розладом - тобто розладом емоційної сфери, спричиненим зміною пори року.

2. осіння деперсія НЕ потребує вживання антидепресантів і не є хворобою! 

3. проте якщо симптоми пригніченості не зімнюються підняттям настрою, тривають 2 тижні і більше постійно і є гилбокими (з явною відсутністю задовлення від приємних раніше речей, відсутністю апетиту та загальним негативним фоном сприйняття світу, плаксивістю тощо) - перевірте у лікаря чи бува не заблукала до вас пані Деперсія у клінічному сенсі слова, маскуючись під Осінь?!

ПРИЧИНИ настіння Осінніх емоційних змін:

- скорочення світлового дня - у наслідку - зміна гормонального фону (через зменшення контакту з сонцем, зниженням активності -  менше виробляється допаміну та серотоніну)

- сповільнення обімінних процесів у організмі (через похолодання ми прагнемо до тепла, нерухомості під одіялом, сну тощо - коротше ораганізм мріє впасти у вемежу сплячку, але доводитсья ж на роботу ходити!))

- мала кількість свят та осінніх "ритуалів", які б займали наші дії та думку у цю пору  - як наслідок - усамітнення, зустріч кожного зі своїми глибокими думками про сенс життя, призначення, власне прожитий час та зміни які відбулися чи не відбулися. 


І якщо з двома першими причинами можна справитися довшим перебуванням в освітленому приміщенні (1) та записом до тренажерного залу (2), то третя, більш глибока і навіть культуральна прична - не так легко може датися. 

НУ ЩО ДЛЯ НАС - ОСІНЬ?
*1-ше вересня
*пофотографуватсия в листі на бабине літо
*Покрова
* ...упс... все?
* а, ні, звісно - ще 2 місці осені - це ж ОЧІКУВАННЯ ЗИМИ!!!!!!!!

ми чекаємо прешого снігу, клянемо грязюку і холодне повітря (ніби взимку воно тепліше!)), а не дай боже піде дощ - тоді це вже автоматично найгірший день з усіх можливих!!

ОСІНЬ - ПОРА КЕРНОЇ МУЗИКИ І КАМЕРНОГО ЖИТТЯ.....))
погода справді не запрошує на прогулянку, ... і все що я пропную, панове, (як альтернативу очікуванню снігу, який не випаде від цього швидше)) - шукати дорогі Вашому серцю події, які потребують затишку та тепла у їх виконанні! 

         ? можливо підете на курси ручних виробів (прикраси чи предмети інтер*єру зігріються не лише оселю, але й душу))
         ? можливо знайдете в місті затишне кафе, де по вечорах виступають джазові гурти або читають вірші?
         ? можливо поїдете на вихідні до приємного міста, де ніколи н ебули раніше - і окжне враження буде для вас захоплюючим, незважаючи на дощ
         ? можливо просте вмоститеся вдома на зручному крісті під торшером і дасте таки давно запланованій книзі - справити на Вас враження?

щоб Ви не вибирали - РОБІТЬ ЦЕ СЕРЦЕМ!

теплого Вам завершення Осені!

Психолог, Анна Нижник


Переглядів: 352 | Додав: psann | Теги: осіння деперсія, психолог Рівне, осенняя депрессия психология | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *: