Авторський сайт психолога, психотерапевта Анни Нижник

Доброго вечора. Чи можна в вас перевіритись на психічні розлади?Такі як манії чи розлад особистості?

Мирослава   (07.05.2014 14:00) E-mail
Доброго дня!! В мене останнім часом (місяць-півтора)ком в горлі. Можете мені допомогти?
| Місто: Рівне

Доброго дня, Мирославо! Ком в горлі часто фізіологічна ознака не до-прожитого болю від певної образи, втрати тощо. Звісно я можу Вам допомогти у проживанні важких почуттів, підтримувати Вас у цьому та супроводжувати. Можете на мене розраховувати.

Анна   (26.03.2014 09:39) E-mail
Добрий ранок. 
Недавно я замітила за собою певні зміни, і вони не в кращу сторону, це мене трішки лякає. Навіть не знаю як з цим боротися. Постійно втомлююся, стаю дуже дратівливою, сон погіршився.Хочеться, щось зробити, але сил наче не має
| Місто: Київ

Анно, те, що Ви описуєте про свої відчуття, схоже на переживання сильного емоційного напруження тривалий час. Можливо це пов*язано з Вашою роботою чи особистим життям, але здається нервова ситема дещо виснажена через постійно існуюче джерело стресу, яке впливає і цього впливу було б добре позбутися. Можливо Вам вдасться визначити ЩО саме так на Вас впливає і змінити взаємодію з цим суб*єктом - домовитися / передомовитсия, уникати стресової взаємодії або взагалі припинити її, якщо це можливо. Звісно підтримкою Вам у цьому може бути психолог/ психотерапевт.

Добрий ранок.
Недавно я замітила за собою певні зміни, і вони не в кращу сторону, це мене трішки лякає. Навіть не знаю як з цим боротися. Постійно втомлююся, стаю дуже дратівливою, сон погіршився.Хочеться, щось зробити, але сил наче не має

Крістіна   (16.08.2013 14:38)Доброго дня. Останні кількамісяців я стала дуже дратівливою, агресивною, не можу стримати свої емоції, майже весь час поганий настрій, відчуваю себе втомленою і безсилою. Я маю маленьку двохрічну дитину. Як і всі дітки вона досить вредна, тому я весь час на неї сварюсь, з чоловіком теж відносини не найкращі. Відчуваю себе бочкою з порохом, яка от-от вибухне. Скажіть, як мені справитись з собою і не псувати відносини з оточуючими? Як тримати себе в руках? Як позбутися постійного нервового напруження? Буду дуже вдячна за відповідь і будь-яку пораду.
Відповідь: Доброго дня, Крістіно! прошу вибачення, щ овчасно не відповіла Вам! те, що Ви описуєте - схоже на нервове виснвдення (можливо через перебування в декретній відпустці). Що Вам було б важливо зараз - це легше ставитися до вередувань дитини (це вона переросте), пробуйте дозволяти їй щось вдвічі частіше, ніж забороняти, при цьому пробачати більшість її вередувань. Це абсолютно нормально з дітьми і це значно знизить віші нервування. Також більше часу приділяйте собі, намагайтеся знаходити час для себе, побути на одинці, тощо. Щодо стосунків з чоловіком - важливо кожне своє незадоволення обговорити та прояснити, не починаючи емоційно виясняти стосунки доки не зрозумієте для себе сторону Вашого чоловіка. Пробувати домовлятися про все та шукати спільну мову у кожному питанні. з побажаннями Успіху, Анна

0   6. Алла   (27.08.2013 15:21)Доброго дня! 
Вже 2 роки борюся з тривожними станами, медикаментозне лікування допомагає, але не хочеться все життя сидіти на таблетках. 
Яку терапію, яка найкраще допомагає при тривожних станах Ви можете порадити? Чула, що в таких випадках дуже допомагає когнітивно-поведінкова терапія.Пані Алло! прошу вибачення що вчасно не відповіла на ваше запитання! когнітивно поведінкова терапія досить поширена у цих випадках і справді є ефективною щодо зовнішніх проявів тривоги. однак не дозволяє виявити причин, які її викликають та ефективно та вчасно відслідковувати фактори, які можуть призвести до тривоги, щоб вплинути на них. натомусть рекомендувала б Вам тілесно-орієнтовану терапію, яка підвищує рівень усвідомленості свого тіла та емоцій, почуттів загалом та дозволяє самому впоратися з ситуаціями, які викликають напругу. з повагою, Анна

Ірина: Доброго дня. Моя мама постійно не задоволенна моїм житям і завжди робить мене виноватою у будь яких ситуаціях....Мені 24 роки. Я маю хорошу роботу. Орендую квартиру і сама себе забезпечую. За останіх 6 років негативних її визказувань, я стала дуже дратівлива...Деякий час сиділа на заспокійливих і не спілкувалася з нею.. Що мені робити, як реагувати на її слова??
ВІДПОВІДЬ: Ірино, розумію Вас. Звісно найкращим варінтом для Вас було б жити окремо (якщо ви живете разом з мамою, як я зрозуміла з Ваших слів) або ж, тоді вже вибудовувати дорослі стосунки, якщо обираєте жити разом. Дорослі стосунки  - означає, що Ви, як доросла жінка, вибудовуєте спілкування з мамою як із іншою дорослою жінкою, і не досзволяєте у свою адресу того, чого б не дозволили до себе від будь-кого іншого. Звісно, для мами ви "дитина", але якщо це означає - нарікання, зауваження та прискіпування, то таке "дитинство" варто відмінити, завершити і переходити на конструктивне відношення до Вас, адже Ви ц ього заслуговуєте, як кожна доросла людина!

Доброго дня. Моя мама постійно не задоволенна моїм житям і завжди робить мене виноватою у будь яких ситуаціях....Мені 24 роки. Я маю хорошу роботу. Орендую квартиру і сама себе забезпечую. За останіх 6 років негативних її визказувань, я стала дуже дратівлива...Деякий час сиділа на заспокійливих і не спілкувалася з нею.. Що мені робити, як реагувати на її слова??

Доброго дня!
Вже 2 роки борюся з тривожними станами, медикаментозне лікування допомагає, але не хочеться все життя сидіти на таблетках.
Яку терапію, яка найкраще допомагає при тривожних станах Ви можете порадити? Чула, що в таких випадках дуже допомагає когнітивно-поведінкова терапія.

Доброго дня. Останні кількамісяців я стала дуже дратівливою, агресивною, не можу стримати свої емоції, майже весь час поганий настрій, відчуваю себе втомленою і безсилою. Я маю маленьку двохрічну дитину. Як і всі дітки вона досить вредна, тому я весь час на неї сварюсь, з чоловіком теж відносини не найкращі. Відчуваю себе бочкою з порохом, яка от-от вибухне. Скажіть, як мені справитись з собою і не псувати відносини з оточуючими? Як тримати себе в руках? Як позбутися постійного нервового напруження? Буду дуже вдячна за відповідь і будь-яку пораду.

Доброго дня) впевіненість у собі, сміливість, прагнення проявляти себе можна розвивати звертаючи увагу на свої успіхи, піддаючи сумніву уявлення про себе як про несміливого - для цього можна і варто хоча б перепитувати інших чи завжди і у всіх ситуаціях вони вважають вас несміливою людиною. звертайте особливу увагу коли вам це вдаєтсья і намагайтеся присвоювати собі свій успіх. у дорослому віці ці якості можна до-формовувати і це набагато простіше робити усвідомлюючи свій вік, статус, положення, права та здібності! з повагою, Анна Нижник

Доброго вечора. Хотіла запитати що потрібно зробити, щоб стати впевненою, сміливою людиною?

зателефонуйте мені за номером 097 869 888 5 і ми домовимося про зустріч у зручний для Вас час

Доброго дня. Мені потрібна допомога. Буду вдячна якщо ви погодитесь мене приняти